Άσκηση μνήμης, θέλησης, συγκέντρωσης.

Ανασκόπηση των γεγονότων της ημέρας.
Άσκηση μνήμης, θέλησης, συγκέντρωσης.

Η ιδέα είναι: πριν κοιμηθείς αρχίζεις να μετράς αργά αργά 2-4-6-8-10……10-8-6-4-2- και ούτω καθεξής ως τα 100. Έχοντας ξεκινήσει τον ρυθμό αυτό, προσπαθείς να απεικονίσεις τον εαυτό σου αμερόληπτα. Δηλαδή σηκώνεσαι από το κρεβάτι, ντύνεσαι, παίρνεις πρωινό, πηγαίνεις στη δουλειά σου με το λεωφορείο, συναντάς ανθρώπους κ.λ.π., και τέλος πας στο κρεβάτι σου. Σαν να παρακολουθείς ένα όχι πολύ ενδιαφέρον φιλμ, αλλιώς μπορεί να ταυτιστείς μ αυτό.

Μην το σκέφτεσαι γιατί η σκέψη θα παραποιήσει την εικόνα. Κατά την διάρκεια της ανασκόπησης, θα υπάρξουν περίοδοι που θα ξεχαστείς και θα σταματήσεις να μετράς. Θα μοντάρεις το φίλμ και να ξαναξεκινήσεις το μέτρημα. Επίσης μπορεί να σου έρθει να κοιμηθείς και θα χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια για να συνεχίσεις. Και συχνά όταν πας στο κρεβάτι, θα ξεχάσεις να ασκηθείς. Όπως σ όλες τις πραγματικές ασκήσεις, ο οργανισμός συνωμοτεί για να σε κάνει να ξεχάσεις. Εσύ όμως να επιμένεις.

Επίσης να πω ότι αυτή η άσκηση της Αιθηρόης είναι πολύ καλή! http://www.aoratos-naos.com/t1070-topic
Εγώ δεν την έχω κάνει ακόμα, αλλά εξασκείτε η γυναίκα μου κι είναι ενθουσιασμένη. Η ίδια αποφάσισε να την δοκιμάσει μετά από προτροπή του αδελφού της, που εκείνος την έκανε ήδη. Από εδώ την είδε. Θα την κάνω κι εγώ, οπότε θα έχω και προσωπική εμπειρία.